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“三红食品”让女人吃出好气色。每个女人都期望自个具有面若桃花般的好气色，因而许多女人情愿花大把时间和金钱来买化妆品在脸上涂涂抹抹，本来以食补的方法由内而外的补气补血，就可以让你具有白里透红的皮肤。那么吃什么可以滋养气血呢?下面就和兔兔网一同来看看吧!
红豆
红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的优点。此外，在营养学中，红豆更富含丰厚的铁质，适度食用有补血、促进血液循环的优点，可使人气色光润，格外合适女人生理时期食用。
最主要的是，红豆归于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，富含很多人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。且每100公克的红豆含钾量高达1172mg，适度食用有助利尿、消肿。
红枣
红枣，味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有润泽皮肤、益颜美容的效果。且红枣中富含很多的糖类物质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，对人体具有必定的滋养效果，适度食用能辅佐提升人体免疫功用，增强抗病才能。
枸杞
在中医中有“一年四季吃枸杞，人可与六合齐寿”的说法，事实上，味甘、性平
的枸杞，除了有我们所知的明目亮眸优点外，还有滋养肝肾、益气生精、滋阴补血的效果;用于虚劳精亏、气虚血若者，更有温暖身体、消除疲惫的特性。
事实上，上述3者常见于中医的食补药膳当中，但关于作业繁忙的上班族来说，不只食材预备不易，更是耗时吃力。本来，想要吸取红豆、红枣、枸杞中的营养素，除了透过药膳食方以外，将红豆煮成水喝，以红枣、枸杞泡水方法，也是一种不错的方法。
兔兔网不过，要注意的是，红枣归于黏腻、甜美的药材，主张每日食用不宜超越6颗以上，防止形成消化不良、腹胀，乃至便祕等肠胃不适疑问找上身。而枸杞归于温热性质的食物，有发烧、嗓子发炎、口干舌燥等上火症状者，应防止食用。另外，红豆虽有助利尿、维持人体钠钾平衡，协助消水肿的优点;但由于含钾量偏高，有肾功用不全疑问、饮食中需限钾者，不主张食用。