QQ帐号登录
微信帐号登录
进入秋季，气候变得枯燥，肺最容易遭到损伤，这时养生保健关键是养肺!那么秋季该怎么养肺呢?肺与白色相对应，所以初秋养肺养生保健要多吃白色食物!下面兔兔网为您介绍肺独爱的五种白色食物，在初秋时节一定要多吃哦!
1、莲子
莲子有冷静、强心、抗衰老等多种效果。莲子养分非常丰厚，除富含很多淀粉外，还富含β-谷甾醇，生物碱及丰厚的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素尽管缺乏2.1毫克，但在所有动、植物食物中却位居榜首。
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中心的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之成效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可医治高烧致使的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于医治高血压、头昏眼花、心悸失眠。
2、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除胸怀烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之成效，关于因阴液缺乏所致使口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改进表现。
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天然生成复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补成效。
3、银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠炎热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有润泽而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的患者及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
4、燕麦
早期在国外是作为药材运用。近些年，燕麦的优点渐为人知，它富含丰厚的维生素B和维生素E，可下降血液中的胆固醇和血糖，医治便秘改进血液循环，是减肥的最好食物。
鸡蛋和燕麦是最美味、最养分的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最好、最大化的满意。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
5、杏仁
杏仁是我国使用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于医治;一种味甜，名为甜杏或许南杏，专供食用。
兔兔网用来平时饮用的杏仁露，无妨选用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或许直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰富的早餐便做成了。