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北京养生会所男士晨起4个习惯堪比自杀。当你从睡梦中复苏，起床、吃饭、训练，开始一天的日子时，也许在不知不觉中犯下过错，有些过错对高血压病人而言，也许诱发心脑血管事情。
起床太猛
人在睡眠时，血压比较低，刚复苏时，血压会迅速上升，尤其是有些有晨峰现象的高血压病人，起床过快、过猛，也许会构成血压突然增加而导致脑血管破裂等严峻疾病。也有有些高血压病人，因为动脉硬化等因素，呈现血管运动障碍，如果体位变化过快，简单呈现体位性低血压，呈现脑供血缺乏，呈现昏厥或是昏厥。主张起床坚持“221”准则，即刚复苏时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
不爱喝水
清晨的血液比较黏稠，简单构成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这么能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可经过胃和肠道吸收，进入血液循环，削减中风和心肌梗死的发作。
早餐吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压病人兼并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐能够喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
晨练
北京养生会所秋冬季室内外温差在逐步加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人简单受冰冷的影响，让早晨本已较高的血压上升更快，然后增加了脑血管意外的也许性。主张我们把训练时刻组织在下午4点摆布。健身操、太极拳、快走等都是不错的训练方式。盲目过度训练也也许诱发心脑血管事情。