山药配一物，胜过吃补药

    兔兔网山药我们都吃过，在很多食疗方里也少不了它的身影。不只合适秋天补养，并且营养价值非常高，假如再调配一些食物，天然也能起到预防或许医治某种疾病的效果。

1、加入核桃强筋健骨

    山药味除了具有补肺健脾效果外，还能益肾填精，肾虚的人能够经常吃。核桃也有补肾固精、利尿消石、润肠通便的效果，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药调配核桃也有极好的食疗效果，山药、扁豆、核桃肉各、大米60克。将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米同入锅内煮粥，待熟后加盐、味精等调味食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的效果。

2、加入芝麻康复膂力

    芝麻除了富含维生素E、B1外，它仍是补钙的“高手”，而和山药一起调配来吃具有极好的补钙成效。而芝麻里富含锌和硒，能进步精子的生机，山药的黏性成分能够坚持激素分泌均衡，增强推陈出新。在疲惫时来一碗山药芝麻泥，能够协助康复膂力。山药芝麻泥制作方法也不难。山药芝麻适当，然后将山药洗净去皮、切块蒸熟，捣成泥后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎，最终把山药泥和碎芝麻混合在一起。但芝麻捣碎后简单被氧化，所以一定要现吃现做。

3、加入陈皮化痰养肺

    山药常用于久泻不止、肺虚喘咳、虚热消渴等症。而陈皮可医治燥湿化痰、咳喘痰多、痰白粘稠等。假如由于感冒等因素形成咳嗽痰多，无妨调配山药、陈皮食用，更合适秋季养肺食用。药300克，奶油话梅、陈皮适当。陈皮剪成小块后放入容器中，用开水将话梅和陈皮浸泡，加入一勺盐和白砂糖冷却后，加白醋持续腌制。山药去皮洗净在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却，再放入话梅陈皮水中浸泡，入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘。

4、加入南瓜下降血糖

    山药中可操控饭后血糖增加、助消化、降血糖。而南瓜中富含微量元素能有效地防治糖尿病、高血压、肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌才能。因而两者调配食用，既能下降血糖，还可健脾养胃。这儿的引荐做法是先把南瓜、山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎调入少量牛奶，拌和均匀后直接吃。也可用南瓜炒山药，南瓜山药去皮切片放在锅中炒熟，调味，撒葱花炒匀即可。

5、加入枸杞养肝明目

    兔兔网假如不独自吃山药，能够和枸杞调配来熬枸杞山药粥，能益肾健脾、养肝明目。枸杞、山药去皮洗净切块、粳米淘洗好，一起煮烂即可。内热者及脾胃弱者很合适食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安息的成效。