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北京高端养生会所长期失眠吃什么？常吃1物，睡到自然醒。失眠，许多人都不生疏，但有些人偶尔失眠或刚开始失眠时，通常不当一回事，而比及失眠严峻时，通常会挑选安眠药，但安眠药的副作用大，最显着的即是会构成药物依赖性，停药就睡不着。
假如你夜晚老是睡不着，无妨试试食疗，这3个方剂的做法都不是很难，在家照着食谱做会对比简单。
失眠食疗方1：双仁粥
【做法】酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适当，加水煮成粥，空腹饮用。
【成效】有补脾养心、健胃益气之成效。
【适应症】此粥适用心脾两虚失眠症，体现表现为心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、粪便稀溏、厌倦乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉纤细等。
失眠食疗方2：百合枣仁汤
【做法】（炒）酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g，百合提早浸泡一晚，一切资料一同加水熬煮2小时，喝汤即可。
【成效】百合枣仁汤出自《金匮要略》，是闻名的助眠食疗方，有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用，网上也有许多制品出售，可直接购买。
【适应症】此汤适用于入眠艰难、多梦早醒、神经衰弱、虚烦失眠、气血双亏、更年期综合征失眠等病人。
失眠食疗方3：五味子蜜饮
【做法】五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适当水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后参加蜂蜜，搅匀，分次服用。
【成效】有宁心安神、养阴润肠之成效。
【适应症】此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适合。北京高端养生会所典型表现有眼花眼干、四肢麻痹、简单疲惫、腰膝酸痛、耳鸣胁痛、遗精不孕等。