冬季养生保健吃什么 教你吃出好身体

      冬季养生保健吃什么?冬季到来，秋季离去，天气酷寒起来，养生保健的办法也随之有所改动。那冬季想要养生保健吃什么好呢?下面北京养生会所小编来给咱们讲讲冬季养生保健吃什么，教你吃出好身体!

冬季吃什么

      专家通知咱们，养生保健的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的调和。传统养生保健古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中具有广泛认知度和可行性的养生保健之道。因而，为了体现本版的服务功用，今天咱们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生保健的具体做法。

吃：宜清淡讲五性

      饮食一是要适当清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：就餐的量适可而止补气，吃多了伤气;滋味过厚伤气，滋味清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃甘旨的食物伤胃。二是要看食物的特色和身体的需求。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种特色。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。假如吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候炎热，不宜吃辛辣之物，易导致胃和大肠炎热火气上攻，致使耳聋、耳鸣等症。

      水果吃得适宜是养分，吃得不妥有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。

喝：酒适当茶有别

      喝酒要遵从规则：一是适当。过量而又不能及时代谢出去，会危害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时刻喝白酒，易导致内脏炎热。

      喝茶有益健康。茶的一大功用是去秽气。常常喝茶可去人身的异味。但是，茶也分不一样的种类不一样的性。

      绿茶：性凉，合适胃热的人喝。

      花茶：是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。

      红茶：性温助消化。北京养生会所胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。联系绿茶和红茶的特色，归于平性。