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北京男士高端养生会所人天天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加留意，务求吃得健康。而健康生活并非只要一日三餐的养分饮食那么简略，奇妙使用三餐后的半个小时，可以事半功倍地到达养生健体的效果哦~
早餐后半小时
● 不要急于训练，避免导致消化不良。
● 无妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬季还能驱除寒气、维护关节，是极好的养生办法。
午饭后半小时
● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“正午不睡，下午溃散。”有研讨表明，正午打盹可缓解压力、进步记忆力，即使只要十几分钟，效果也马到成功。
● 即使没有条件睡觉，也最佳伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。
晚餐后半小时
● 不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量添加，胃肠道的血流量则会相应削减，从而使肠胃的消化功能削弱。
● 北京男士高端养生会所这段时间无妨做点家务，比方洗碗或者收拾房间，即可活动活动，又不会对消化系统形成担负。