饭后做什么 八大饭后禁忌要注意

      北京男士高端养生会所有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”本来，饭后吸烟，祸患无量。除此之外，还有哪些事情，是饭后不能做的呢？

1．忌当即喝茶

      有些人习气放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习气。因为喝茶当然能添加胃液的排泄，推进食物尤其是肉类的消化吸收，可是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质成为不易消化的凝结物质，阻碍人体对蛋白质、铁质及别的营养素的吸收，日久天长会致使人体营养不良。有饭后喝茶习气的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这么既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而防止龋齿。

2．忌当即吃冷饮

      饭后当即吃冷饮，对消化道发作一个很强的冷影响，会致使消化道强烈的活动，这么就可能致使腹痛拉肚子。同时，冷热的强烈改变会使胃部血管俄然缩短，久而久之就会致使胃的消化机能失调，乃至形成消化不良或别的疾患。

3．忌当即吸烟

      有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”本来，饭后吸烟，祸患无量。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在就餐今后，胃肠活动加强，血液循环加速，全身的毛细血管全都处于舒张状况，此刻人体吸收烟雾的才能“最好”，烟中的有毒物质比往常更易进人人体，然后可加剧对人体的危害。

4．忌剧烈运动

      民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后恰当运动能协助消化，有益于人体健康。但若饭后当即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳作等，则会影响食物的消化吸收，于健康晦气。因为剧烈运动或劳作时四肢肌肉需求有较多的血液供给，胃肠道的血液供给就会相对削减。消化吸收必然会遭到影响。别的，饭后胃里食物较多，分量也较大，假如运动或劳作过度，简单形成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳作应安排在饭后1小时之后为宜。

5．忌立刻洗澡、游水

      饭后，人的消化系统即开端严重的消化吸收作业，所需求的血液大大添加。假如此刻立刻洗澡或游水，则皮肤血管扩大、血流量添加，消化道的血液供给就要削减，消化才能就会减弱。而洗澡、游水时的全身运动，也促进各运动器官血流量添加，会进一步削弱胃肠的消化活动。别的，游水时人体浸没在水里，一方面因为水的压力影响了胃的活动，阻碍食物与胃液的充沛混和；另一方面，腹部血管遭到冷水影响会致使缩短，致使胃部血供缺乏，简单发作胃痉挛，发作吐逆或消化不良。所以，饭后应歇息15分钟再去洗澡，歇息半小时后再去游水。假如是剧烈的竞赛，则应在进餐2小时后举办。

6．忌立刻睡觉

      饭后，北京男士高端养生会所因为消化器官血流量添加，脑部血液供给相对削减，人就感到疲倦，乃至昏昏欲睡。这种景象在午饭后表现得更为显着。假如饭后立刻睡觉，则胃肠道的活动减慢，消化液排泄削减，食物就不能得以充沛消化。特别是小孩可致使消化功用失调、消化吸收不良，久之可致使营养缺乏症。再者，食物阻滞在胃里，还会促进大脑兴奋性进步，使人不易入眠，即使是睡着了也会发作咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不好则卧不安”的景象，因而，饭后要等一段时间睡觉。