你不知道的那些养生秘诀

　　饮用水太软会导致心脏病医学专家研究发现，软水地区心脏病的死亡率比硬水地区高，主要原因就是，这些地区的水中镁离子的含量太少，大约只有硬水的1∕4。

　　镁是构成骨骼、牙齿和细胞浆的主要成分，并与神经的调节和肌肉的活动、体内酸碱平衡、多种酶的活动有密切关系。软水地区的人因长期饮用含镁量不足的 水，体内镁离子容易缺乏，引起蛋白质合成障碍和神经功能失常，出现震颤、共济失调、血管硬化和心肌损伤等。据对心肌梗死死亡病例分析，有40%的心肌中镁 的含量降低。生活在软水地区的人应多吃些含镁量高的食品，如香蕉、豆类、绿叶蔬菜、粗粮及干果。 旭 日服果导片别超三天果导片别名酚酞片，它的作用温和持久，服药后5～8小时排出软便，一次服药作用可维持3至4天，很多便秘患者常用果导片来治疗便秘。

　　果导片睡前服为宜，因白天服后造成夜间排便而影响睡眠。果导片不宜连续服用，最好别超过3天。该药长期服用会刺激胃肠黏膜，可造成胃肠炎症、糜烂甚至出血，使肠道黏膜应激性减退，影响营养物质的吸收。长期使用还会产生依赖作用，加重便秘。平时应注意饮食调节，多吃些富含纤维素的蔬菜或水果，加强运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药。

　　打太极拳莫配音乐太极拳作为一项传统的拳术，与气功有共同之处，讲究的是“以意行气，以气运身”、“打拳心为主”，在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸匀细顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到强身祛病的效果。

　　真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它同样利于人的心理健康。如果以音乐来配合打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地主动迎合音乐的韵律，心态上就不可能做到无视一切。建议打太极拳莫配音乐。

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