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四类白发转黑食疗秘方
一、猴头菇
引荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优秀保健食物，养分价值很高。它还富含人体所必需的多种氨基酸，常常食用对身体健康大有利处。猴头菇也是超卓的美发食物，对头发的成长有很好的促进效果。
奶汁猴头菇
质料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：
1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;
2、锅内放适当纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
二、鲤鱼
兔兔网引荐理由：鲤鱼的肉质非常新鲜细嫩，不只吃着可口，并且简单被消化和吸收，是可贵的甘旨又养分的优异食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等成效。鲤鱼还具有滋补功用，对坚持头发乌亮有必定效果。
新西兰鱼生
质料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、美味汁。
做法：
1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;
2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，参加西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;
3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和美味汁调味，即成。
三、荠菜
引荐理由：荠菜是种口味幽香鲜美的蔬菜，养分也非常丰富。它富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些养分素都是人体必需的主要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的效果，对避免头发早白非常有利。
荠菜包
质料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：
1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;
2、用酵母将面粉发好，取巨细适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
四、黑芝麻
引荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种养分物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽皮肤、滋补头发，对改进头发枯燥、易断等不良情况有显著效果。
雨花汤团
质料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：
1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适当水和白糖制成汤圆馅，待用。
2、汤圆粉加水和少量可可粉和洽，包入黑芝麻馅，做成汤圆。
3、兔兔网将汤圆下锅煮熟，即成。