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兔兔网教你6种按摩补肾方法
1、摩耳
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往复推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的成效。
2、揉小腹
黑夜睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法能够补肾助阳，改善夜尿频多等表现。
3、按腹股
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部衔接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
4、擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往复冲突腰部两边，一上一下为一遍，接连冲突100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的效果。
5、撮谷道
谷道即肛门，撮谷道即是做提肛运动。将肛门连同会阴一同上提，一起吸气，然后呼气时放松，重复进行，坐、站、行均可，每次50下摆布。此法有助于督脉的晓畅，进而起到补肾的效果。
6、摩足心
兔兔网足心的涌泉穴直通肾经，常常按摩，可益精补肾，强身健体，避免早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手彼此冲突至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下摆布。