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冬季养生小常识
1.忌早上科头
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像苗木，尽管成长气势很旺，却非常软弱，很简单遭到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的当地，假如早上出门不注意头部保暖，很简单让寒邪入脑，形成疾病。
2.忌阴室贪凉
人的身体要坚持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕遭到阴邪的侵略。假如一个房间不能遭到阳光的照耀，就会阴气较重，气温较低，寒邪简单侵袭体表，乃至由表入里形成一系列疾病。当然，现代人寓居高楼，很难确保每间房子都有阳光，这时就需求凭借暖气或空调，坚持房间温度。
3.忌湿地久坐
有些人对湿润致病不太理解，以为身体有肌肤维护，肌肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而形成疾病呢?真实的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是彼此感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因而要防止在湿润的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时肌肤的毛孔是打开的，对外邪的反抗才能降低，寒湿很有也许浑水摸鱼。因而，出大汗今后要及时把汗擦干，并替换枯燥衣物。
5.忌热着晒衣
徐文弻以为久晒之衣有热毒，不宜马上上身。这也许有些夸张了，衣服晒得干爽今后，即便还有必定热度，也不至于对身体健康形成啥损害。当然假如是患有热病还没有康复的人，也许就要恰当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6.忌汗出扇风
这个也要灵活看待，假如是三伏天，身体时间都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这儿说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或马上喝冷饮。扇风尽管很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7.忌灯烛照睡
男士高端会所有些人喜爱开着灯睡觉，这也欠好。因为光亮的性质是属阳的，人的睡觉需求阳气入阴，有灯火照耀就使得阳气难以下潜入阴，简单形成神魂不安，影响睡觉质量。