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现代人由于压力增加，常常会失眠。可是你知道失眠后有哪些食物不能吃吗？一不注意，失眠的表现或许加剧，接下来北京男士高端养生会所小编就来细数那些会让失眠表现加剧的食物，希望我们警戒。
1.辛辣食物搅扰睡觉：
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部火热及消化不良，从而搅扰你的睡觉。
2.有些食物致使腹部胀气：
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。假如腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物或许有协助。或许致使腹部胀气的食物包含：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类生果、蜜柚和增加山梨糖醇的饮料及甜点等。
3.含咖啡因的饮料或食物：
不少人睡欠好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会影响神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会削减褪黑激素的排泄，这是一种脑部松果体排泄的荷尔蒙，具有催眠效果。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，或许能让你从睡意中振奋精神。可是一些对咖啡因灵敏的人，即便只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
4.晚餐丰富油腻：
北京男士高端养生会所黑夜吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延伸胃的消化时间，致使夜里无法好好睡一觉。把最丰富的一餐安排在早餐或午饭，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最佳挑选一些低脂但富含蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个优点，即是防止发胖。