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冬季老人饮食要注意哪些呢?老人的各项机体功用有所降低，因此在饮食方面要多下功夫身体才能更健康哦。那么，冬季老人饮食吃什么好呢，健康饮食有哪些需要注意的呢?一同和北京高端养生会所小编来看看冬季老人饮食及润肺养肾的家常菜做法吧!
合理膳食调配关键
1、营养成分完全，合理调配
晚年人膳食中主要用碳水化合物来弥补能量，用优质蛋白弥补机体的组织细胞耗费，用蔬菜和生果弥补维生素，适当摄取脂肪以确保机体的需要，并要低盐多醋和饮够充足的水(天天最少饮水1000毫升)。
2、饮食要守时定量，少食多餐
晚年人的饮食要有规则，要努力做到守时定量，不饥不饱，细嚼慢咽，少食多餐，有条件者一天可为四餐或五餐。
3、饮食宜清淡，防止过咸或油腻
所谓饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低影响等“五低”饮食而言。低盐是指每日摄入的食盐不要超越6克，低脂是指天天摄脂总量，最佳不要超越膳食总热量的25%，低糖是指不食过甜的食物，低胆固醇是指少食用含胆固醇高的食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽等)，低影响是指少食辛辣食物(如辣椒、胡椒等)。清淡饮食格外适合于晚年人，对健康非常有利。
4、饮食多元化，不行偏食偏嗜
不一样的食物所含有的营养成分有着显着的不一样，所以平时的饮食要多元化，才干确保营养成分的均衡摄入，推进晚年人的健康长寿。
5、宜在安静愉快的环境中进食
北京高端养生会所晚年人在环境安静、心情愉快的情况下进食，会增强胃口和推进胃肠对食物的消化和吸收。