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五大养肾法则
1、坚持活跃的生活方式
多运动有助于下降血压，进而下降缓慢肾病危险。为了肾脏健康，应积极运动起来，步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。
2、操控血糖
糖尿病病人发生肾脏损害的概率大概为50%，但假如发现较早，糖尿病致使的肾脏损害是可以下降或防止的。因而，糖尿病病人应定时丈量血糖，坚持血糖稳定，才有也许确保肾脏功用正常。
3、监控血压
很多人都知道高血压会致使卒中或心脏病发生，而鲜为人知的是，高血压也是肾损害的最常见病因。
正常血压为120/80毫米汞柱，血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间为前期高血压，此时就应当积极改进生活方式。假如一起患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血压就更简单致使肾损害。
4、留意饮食并坚持健康体重
这么有助于防止糖尿病、心脏病及与缓慢肾病有关的其他疾病。坚持健康饮食的关键之一是减少食盐摄入量，主张每人天天盐摄入量应操控在5~6克（大概1茶匙食盐）。
为了有用减盐，还应尽量限制加工食物和饭馆食物摄入量，不要在食物中再加更多的盐。挑选新鲜食材，自个准备饭菜，也是减盐好办法。
5、天天确保健康饮水量
尽管多项临床研讨并未就坚持健康的抱负饮水量及其他饮料摄入量达成一致，可是长期以来，传统观点一向主张，天天应当喝够1.5至2升水。
高端养生会所另外，每日饮水量因为性别、训练、气候、健康状况、怀孕、哺乳等要素而存在很大特性区别，如肾结石病人天天饮水量应为2～3升，以防新结石的构成。