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怎样吃甜食也不会发胖？吃甜食不但能够让人心境愉悦，还对增强记忆力、健康有必定的优点。不过大多数甜食热量都是很高的，经常吃不只会长胖，对健康还会形成不良的影响。不过，兔兔网告诉你这几招，即便经常吃甜食也不会发胖哦。
1.粗加工食物
比较精密加工，粗加工的糖类非常好，比方红糖就比白糖的养分更丰厚。
2.挑选糖醇类食物
可适当挑选一些糖醇类甜味剂加工的食物，比方木糖醇口香糖等。它们的能量更低，导致餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，不然会导致拉肚子。
3.优先挑选天然甜味
想吃甜的时分，能够优先挑选天然的甜味，比方石榴、苹果等生果。不但能满意你对甜食的愿望，其间的低聚果糖等糖类，还能推进体内有益菌的生长，按捺肠道致病菌和腐败菌繁衍。
4.吃甜不要咀嚼太久
口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵发生酸，加快牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。
兔兔网特别提醒：另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。