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冬季养生保健、御寒养颜的食物：
生姜：
性温味辛，具有解表散冷、祛冷健胃、温经活血等成效。现代医学证明，吃一些生姜对血管和心脏有刺激效果，能导致中枢神经振奋和血管扩大，使全身有温暖发热的感受。
萝卜：
萝卜营养极其丰富，简直等同于人参了。格外大家感到皮肤干涩、咽鼻燥、干咳少痰的时分，可选萝卜剥皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
羊肉：
属高蛋白、低胆固醇食用品，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，特别适合肺结核、贫血、产后气血两虚及虚冷症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。
牛肉：
其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之成效，对脾胃衰弱、便溏泄泻者尤为适合，体弱畏冷者冬令食之效果尤佳。
兔肉：
其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低赘肉食用品，且胆固醇含量低于所有肉类。适合心脏病、高血压等患者食用，也是中年人冬季的抱负食用品。
板栗：
栗子含糖量高，还有不少赘肉酶，有御冷功用。用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾冷肾虚、腰膝无力者，可添加机体所需热量，添加御冷效果。
虾米、虾皮：
其性湿味甘，有补肾壮阳之成效，适合于冬季肾阳衰弱所造成的的畏冷体乏者食用。
桔子：
养生保健会所性温味甘，富含多种营养成分，关于补阳益气，调理人体推陈出新等生理功用大有优点。桔皮中还富含挥发油，有健胃、祛风、化痰之成效，可与白糖泡水，当茶饮。