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气虚怎么办，怎么补气血?气虚是生活中常见的一种症状表现，对身体有必定的损伤的。那么，气虚怎么办，怎么补气血呢?一同和北京养生会所小编来看看气虚怎么办及气虚宜吃的四大补气食物吧!
气虚怎么办
所谓气虚，即气不够用，首要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声响消沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。
判断是不是气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，即是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不适宜的，他们比较合适在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。
气虚体质的人也不耐寒热，一热就简单出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只合适在富有人家生活。所以如今一些家庭条件优胜的女孩子多有这种体质。此外，气虚体质的人很简单疲倦，说话声响较低，不喜欢高谈阔论，简单患上伤风及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。
怎么补气血，引荐4大补气食物
一、山药益肾气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮裘。”山药能补肺、脾、肾，合适各种体质的人。它不热不燥，性味平缓，食用后，不用忧虑腹胀、便秘等困惑。
二、鳝鱼养血温阳
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研讨标明，鳝鱼中有丰厚的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的效果，对身体虚弱、病后及产后之人更为显着，对中风、面瘫也有极好的效果。
三、香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。关于气血亏虚、常常乏力的人有调理效果。《本草纲目》以为：“蘑菇能够益胃肠，化痰理气。”
四、韭菜补中气
北京养生会所：生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜能够补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的效果，因而，韭菜又有一个别号，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根同时煎汤服用。