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肠胃炎吃什么好的快
1、天然维生素C生果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等生果中富含丰厚的维生素C、不只具有正常的养分功用、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。
2、水果不能少：水果中（如核桃）富含很多不饱和脂肪酸和维生素E、能弥补人体有必要的不饱和脂肪酸、维生素E仍是一种抗氧化剂。
3、吃一些黄色生果：黄色生果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中富含β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中富含西红柿红素。
4、赤色生果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等生果中富含花青素、这些都是抗氧化剂、能够铲除人体内的自由基，推迟变老和抗癌。
5、涩生果要留意：空腹或吃蛋白质食物时，应防止吃酸涩生果、如柿子、山楂、香蕉等、这些生果单宁含量较高，空腹时会影响肠胃、导致不适，一起使蛋白质变性、不容易消化、降低蛋白质养分价值。
6、果仁要慎吃：很多果仁如杏仁、枇杷仁中富含苦杏仁苷、食用后在人体内水解发生有毒物质氢氰酸、氢氰酸被吸收后、使人体不能正常呼吸、易导致窒息、死亡。
如何防止肠胃炎
1、细嚼慢咽
很多人习惯了就餐时大快朵颐，老是慢不下来，认为自个就餐很有功率，实际上这种做法是不对的。就餐时有必要细嚼慢咽，能够削减粗糙食物对胃粘膜的影响。
2、挑选精密易消化的食物
在食材的挑选上应尽量挑选精密而且易消化的食物，不过也要留意养分的均衡了，不然，人体养分跟不上也是要出问题的。
3、留意饮食清洁
北京高端养生会所：就餐的时分要留意饮食的清洁，外出就餐时尽量挑选规划比较大的饭馆，路旁边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很清洁。最好能够自个动手做，能够防止外界微生物对胃粘膜的损害。