QQ帐号登录
微信帐号登录
一、食用高纤食物
肠道是身体中最早变老的器官。肠道变老，蠕动减慢带来的最大疑问即是便秘。很多的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”从头吸收，呈现肤色晦暗、长斑等疑问。
专家建议：防止变老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
二、坚持卵巢养护
卵巢是女性排泄雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的情况将决议女性变老的程度。
专家建议：每周坚持过1次性生活，能调理激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
三、早睡早起
熬夜是肌肤保健的大敌，睡觉不足，会使肌肤细胞的各种调理活动异常，影响表皮细胞的生机。所以天天最少要睡8个小时，假如低于这个水平，可要对自个的健康指数从头估量。
睡觉是否足够会很简单地表如今肌肤上，尤其是柔嫩的眼部肌肤。而一个甜美的好觉，则能够消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调理活动处于正常，延缓肌肤的老化。
四、坚持训练可防止变老
坚持训练12周就能够发生防止变老的作用。绝经后的女性从定时运动中取得的优点跟年轻女性相同多。
运动是有用添加生机，并控制晚年女性患缓慢疾病的好办法。绝经后的女性虽然荷尔蒙水平和身体发生了改动，但经过运动就能大大改动她们的心血管健康情况。
五、恰当给乳房按摩
完美坚硬的乳房是女性性感的象征。跟着年纪的增长，乳房就会呈现变老预兆，还会呈现乳腺增生等病症。
兔兔网专家建议：选择适宜的内衣，不要过火“挤”和“勒”;天天要让乳房得到完全放松，睡前最佳轻柔按摩。