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北京男士高端养生会所：今天是大雪节气。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”北方千里冰封，在南边区域，冷空气也赶来应节，带来了新一轮的降温。中医专家提示，这一时节老年体弱者要特别留意防霾保暖、保护心肺等内脏器官，推进血液循环是这一时期的养生关键。
引荐活血养生法
广东省中医院肾病研究室主治医生黎创介绍，中医以为，头脸部是“诸阳之汇”，后颈部及背部是人体阳经走行的主要部位，因此这些部位要留意保暖，特别是年高体弱者，外出最好戴上帽子和围巾，不然简单呈现头痛、头晕、耳塞、流涕等风寒表现。
保暖能够防病，而用一些敲击按摩的办法能够疏通经络，推进血液循环，改进四肢严寒等疑问。
黎创引荐活血养生法，第一种是敲击背部穴道，运用穴道按摩捶，由上至下轻敲脊椎两边的穴道，如敲击时遇到痛点，则应在此点以柔软的力度重复敲击。第二种是按摩耳轮，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分高低高低处，相对悄悄捏揉。以捏揉至耳朵细微发热为宜。第三种方法是捏指尖，用一手拇指和食指捏住另一手被按摩的手指指尖一节的两边，适度用力揉捏，以不痛为度。本法能改进末梢血液循环，对手足严寒者非常有用。
食补防止太炎热
进入大雪节气，气温逐渐降低，市民喜欢吃牛肉、羊肉、鸡肉、虾等温热食物来抵挡冰冷。广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉主张，冬季气候干燥，食用温补食物应尽量防止爆炒或油炸，也不宜放入过多辛燥香料进行调味，不然简单呈现上火长痘、唇舌生疮、咽喉疼痛、便秘出血等炎热阴伤的表现。
黎创引荐大雪节气食补能够红枣和山药作食。两者都是大多数人群都适合的药食两用之品。干红枣性温，适合冬季食用，山药性平，能够协助人体反抗雾霾，并对广东近期天气忽冷忽热也许带来的虚热有极好的铲除作用。红枣的温润与山药的甘润调配，达到了一个极好的平衡阴阳的作用。两者共同做点心，是大雪节气最佳的食补之品。
■大雪食疗
枣泥山药糕
材料：山药500克、干红枣100克。冰糖、炼乳、奶粉、猪油等调料可视自己口味参加。
制法：北京男士高端养生会所：干枣洗净，用温水泡30分钟，去核备用。山药洗净，切段备用。去核的枣及山药入蒸笼蒸透。红枣及山药均去皮取肉，用勺子压成泥。红枣泥和山药泥充沛拌和均匀，并依据自己口味参加冰糖、炼乳、奶粉、猪油等调料。可将红枣山药泥装入月饼的饼模做成各种形状，也能够一同装入小碗中，食用前蒸3-5分钟即可。