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美国加州大学的一项试验得出了个耸人听闻的定论：“天天睡8小时不光没优点，还会让你死得更快。”这项试验长达六年时刻，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的目标进行了调查。
研讨发现，天天仅睡6、7个小时的人，比天天睡超越8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其间，天天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
夜猫子们听到这个音讯是不是很振作呢?话说回来，也不能太得意洋洋，身体就像一架机器，总要关机休息一阵的，老是连轴转早晚要报废的，所以，睡太多要不得，睡太少更要不得。
无法很多个夜晚即是不能安眠，长时间失眠将给人体形成智能活动妨碍，具体表现为记忆力减退，简单忘记、注意力不集中和精力焦虑等等。
夜晚干瞪眼是不可的，小编再教你几个有助睡觉的小妙招!
1、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着真实睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到其他当地做做放松的事，看看书报，听听音乐乃至看看电视，直到你觉得疲倦停止，只是要防止让自己太过于振奋。干躺在床上的着急感，往往会让你更难睡好。
2、调整一下室温：把室温调整到舒畅的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体严峻，然后更难入眠。
3、养生保健会所：平常适当多食用含钙较高的食物，如豆制品、牛奶、虾仁、海产品。钙质对人的精力状态有影响，血液中钙质偏低时，人会焦虑不安易怒，严峻时呈现抽搐、惊厥等表现。