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工作压力的增大、环境的要素，让很多的人都受到脱发的困惑。脱发不仅仅是关系到形象的疑问，更是身体向咱们宣布警报了。那咱们如何防止脱发呢?北京养生会所小编为我们引荐几款防止脱发的食疗方法，让你轻轻松松具有乌黑亮丽的秀发。
1.弥补铁质
依据科学家研讨，秃发妇人中，缺铁秃发者占据30%，这是中年女人一种多见的秃发症。应弥补铁质丰厚的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
2.弥补植物蛋白
有的女人，头发末梢裂开，构成一束细丝羽毛状，易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸显着削减，而磺丙氨酸显着上升，使头发质地变脆易裂。能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.弥补碘质
妇人头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的排泄功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.弥补维生素E
北京养生会所：由于维生素E可反抗毛发变老，推进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。