熬夜后吃什么好 四种减少熬夜伤害

      熬夜已经成为我们的一种习惯，特别是上班族们，每天工作繁忙，回家还得熬夜加班，这么长时间下去，对身体损伤很大，但是很多人又是无可奈何熬夜，所以如果避免不了熬夜，那就得好好保养身体，削减熬夜对身体的损伤。那么熬夜后吃什么好呢?关于常常熬夜的熬夜族来说，中医主张，夜宵尽可能少食泡面类速食，简单上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等果腹对比合理。从“养胃，养心，养肝”下手，进行药膳调度。下面北京高端养生会所小编给我们引荐几款美味靓汤，可减少熬夜的伤害，我们无妨试试，以保健康身体。

　　

　　

      质料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少量，精盐适当。

　　

      制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少量，烧熟20分钟使肉熟烂后，参加适当香油即可。佐主食进餐。

　　

      功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃衰弱所造成的的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。

　　

　　

      质料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适当。

　　

      制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适当，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再参加海参丁、人参片焖顷刻，调味即成。佐餐食用。

　　

      功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体衰弱者。

　　

　　

      质料：鳝鱼(黄鳝)450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适当。

　　

      制法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适当煮熟起锅前弃药包，参加盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。

　　

      功效：北京高端养生会所：补血生血，祛湿通络。适用于因气血衰弱所造成的的少气懒言，头晕眼花，体倦乏力等症。