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冬季饮食养生常见的三大误区。现在恰是秋冬换季时节，尽人皆知冬季是最佳的饮食养生进补时节。很多人会按照自个以往做的做法保健，殊不知自个的办法是错误的。其间女人进补对身体很有优点，但并不是一切的进补方法都有用，下面一同养生保健会所小编来看看秋冬换季时节，咱们饮食养生进补最常犯的错误，这下可要牢记了。
误区一：海带宜配豆腐
由于豆类中的皂角苷可下降胆固醇的吸收，却增加碘元素的分泌，而海带含碘极多，可及时弥补碘。海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大。让豆腐中的皂角苷多分泌一点，可维持体内碘元素平衡。
本来，皂角甙并不是阻碍碘吸收的成分，萝卜之类所含的硫甙类才会明显增加膳食碘的需求量。皂甙、硫甙不分，足以说明编出这个说法的人化学根底很差。再说，在正常膳食情况下，海带中所含碘的数量并不足以导致“甲状腺肿大”的疑问，也没必要用阻碍碘吸收的成分来“平衡”它。
误区二：羊肉一定要配萝卜对身体有优点
吃羊肉并非百分之百要配萝卜。但吃肉类的时分调配清新蔬菜，的确是中国好的膳食传统。
羊肉和胡萝卜、白萝卜一同吃都不错，也是民间的多见做法。主要原因是由于羊肉和萝卜、胡萝卜一同吃滋味相合，既能削减萝卜的辣味和胡萝卜的特殊气味，也能削减羊肉的膻味。这么吃，假如一定要细究的话，在健康上也能够有一点说法。
大家知道胡萝卜中的胡萝卜素需求油脂才干非常好地吸收，而羊肉供给了这么的优点。冬季容易缺少胡萝卜素和维生素A，经过鼓舞大家吃胡萝卜羊肉，能够解决这个疑问，并推行很多人不喜欢吃的胡萝卜。
白萝卜和羊肉配则是别的的意思。羊肉较难消化，性质也对比温热，而白萝卜性寒凉，能润燥清火，协助消化。这两样东西一同吃，从中医视点来说，在寒热方面对比平衡。从养分上来说，吃白萝卜能够弥补钾和膳食纤维;从消化视点来说，加了白萝卜能够削减吃羊肉后的油腻感觉。
误区三：鱼和豆腐一同吃最有利于补钙
这个说法来自于维生素D和钙的合作。传统制造的豆腐是钙的好来历，但豆腐中没有维生素D。鱼类的脂肪傍边富含少数维生素D，而维生素D有利于钙的吸收，所以编出这个调配。
养生保健会所：鱼和豆腐一同吃极好，但不这么吃的话，豆腐中的钙也未必不吸收，由于人体内的肝脏中储备有维生素D，牛奶、鸡蛋黄中也富含维生素D。如此，是不是也要说，牛奶和豆腐一同吃、鸡蛋和豆腐一同吃最佳呢?晒太阳协助人体组成维生素D，那么是不是该说，吃豆腐之前应当晒晒太阳呢?本来只需留意弥补维生素，豆腐和谁一同吃，疑问不大。