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水果是我们平时日子傍边经常吃的一种食物。水果的品种有很多，并且营养价值非常丰厚，有很多奇特的成效。那么你知道冬天吃什么水果好吗？今日北京高端养生会所小编通知我们冬天养生保健必吃7种水果，一起来了解一下吧！
苹果
除富含钾、钙、铁等根本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功用性成分有助健康。流行病学研讨发现，吃苹果有助削减癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的危险。
橘子
橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要效果。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于别的水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的效果。
橘子中还富含抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助削减冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
蜜柚
蜜柚富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。蜜柚性偏寒，食用蜜柚有助去火。
此外，研讨发现，蜜柚中共同的苦味成分———柚皮素，与现在两种医治2型糖尿病的药物有相同成效，它能进步人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
橙子
橙子富含丰厚的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研讨显现，每天喝3杯橙汁能下降体内胆固醇的含量。别的，适量吃橙子还能减轻咳嗽，维护肺脏。
甘蔗
甘蔗富含很多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗仍是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能进步牙齿的自洁和抗龋才能，训练面部肌肉。
山楂
山楂中维生素和矿物质含量丰厚，特别是其间所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还富含很多黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的效果。
猕猴桃
北京高端养生会所：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰厚，它不光与凝血功用有关，还有利骨骼健康。研讨显现，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡觉质量。