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冬季是补肾的季节，这个时候留意补肾效果会翻倍好，那么冬季如何补肾呢?肾阳虚的人最佳多进食温补肾阳的食物。对于温补肾阳的食谱，你知道有哪些吗?今日北京高端养生会所小编为你介绍八道温补肾阳的食谱，看看哪道菜适宜您!
冬季补肾食谱：
1、核桃羊肉粥
食材：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品恰当。
做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，参加恰当葱、姜、盐等调味品后即可食用。
成效：核桃对人体有利，可健旺大脑;羊肉被称为冬令补品，李时珍在《本草纲目》中就说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳冰冷，五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的效果，合适阳虚怕冷者食用。
2、益肾雀肉汤
食材：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各恰当。
做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水恰当，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，持续煮顷刻，最终加味精、调料而成。
成效：本方具有温补肾阳的效果，适用于肾阳虚所造成的的尿频、夜尿多等症。
3、山药芡实粥
食材：山药粉、芡实粉各30-50克，莲子、甘栗各5-10枚，冰糖恰当。
做法：取山药粉、芡实粉(各30-50克)，先用热水调开，然后放入锅内加水煮，参加莲子、甘栗，最佳边煮边拌和，避免糊锅。15至20分钟摆布即可煮熟。
成效：此粥能够有用减轻疲惫，改善失眠健忘，健脾补肾，合适冬季摄生服用。
北京高端养生会所：对一般人来说，温补肾阳首要经过药膳方式即可，能够恰当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的成效。但阴虚火旺、阳亢的人则要慎重，不合适吃太多温阳的肉类。别的，为了非常好地吸收进补的食物，在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。