春天养生应顺应自然规律

春秋养生也应顺应自然界的规律，我们也要同向而行，不要逆着自然规律。秋冬养生要注意保暖，保持清洁，适当的运动，也要适度的进补这些都是十分必要的。但大多数人都注意这些，却忽略了最重要的一点，养生最重要的就是养心。一切都是由心生，我们要控制情绪，我们要保持情绪的平缓，要含而不露，避免大发脾气，避免烦扰，自我调节，是体内的阳气得以潜藏。

 一．注意保暖。

秋冬时节，温度变化很大，衣服过少，室温太低，易得感冒。但反之，如果衣服穿的过多，室温过高，容易出汗，阳气会溢出，寒症容易侵入。所以我们只需要保持身体的温度刚刚好，维持人体的平均体温就好了，秋冬保暖是一个容易被忽视，又很重要的事情。

 二．保持清洁。

 秋冬是一个疾病高发的季节，气温的不定变化，会使人体机制调节不协调，是人体的抵抗力减弱，我们要注意卫生，十分重要。要在饭前洗手，勤换衣服，勤洗澡，特别是内衣，等，被褥也要经常晾晒，被褥长时间不晾晒，里面会有很多微生物大量繁殖，会带给人很多的疾病。

 三．适当的运动。

 养生很重视平时的生活有规律，我们要保持我们的正常睡觉时间，正常的起居，要有调理，同时也要进行一些适当的运动。比如早上起来可以进行慢跑，晚饭后可以到外面散步，打打太极等等，同时应注意不应该做一些高强度的运动，那样效果适得其反。

 以上是我们在生活养生中都应该知道和了解的地方，但养生之本是养心。养心才是养生的根本，不可本末倒置。