北京养生会所推荐8种银耳美味减肥餐

  兔兔网银耳既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳赋有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的效果，是能够长时刻服用的杰出润肤食物。银耳有这么多优点，所以常常有人问了，减肥能够吃银耳吗？据我所知，银耳是一种多见的菌类菜品，具有美容养颜滋阴去燥的成效，另外，银耳俗称布衣的燕窝，赋有天然特性胶质，营养价值十分高。今日就来分享一下8种银耳减肥的食谱，苗条身材吃出来，一块来看看吧！

  银耳减肥食谱

  1、银耳南瓜粥

  做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。

  大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时分，参加南瓜银耳一同煮，南瓜大米都煮软的时分，出锅。

  想迅速减肥能够在食用银耳南瓜粥后吃一颗，它精心萃取了多种天然草本植物中有利减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，能够迅速耗费体内脂肪，一起协助体内树立脂肪隔离层，停用后不会反

2、银耳拌黄瓜

做法：银耳提早泡发，洗洁净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时刻不宜太长，否则简单软烂。黄瓜洗净切片，放入容器，加盐、糖、视自己口味加少量蒜、辣椒，拌和均匀，按压去黄瓜中剩余水分，使黄瓜更脆。参加银耳，入耗油、麻油拌和即可。弹，无任何依赖性。独家严厉配比了木瓜酶成分，减肥的一起不会影响乳房，还有丰乳的效果。

3、银耳山楂粥

  做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状，大米淘洗洁净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，参加冰糖和清水，如惯例将其煮熟即成。

4、银杞明目汤

  做法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净。

放入盘中，枸杞洗净待用。将锅置火上，参加清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

5、银耳红枣汤

  做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适当，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

6、鸡蛋炖银耳

  做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适当水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。

7、银耳枸杞羹

  做法：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适当水，用文火煎成浓汁后，参加蜂蜜，再煎5分钟即可服用。

  隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润皮肤、好色彩之成效。

8、银耳枇杷百合汤

做法：枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

　注意事项：

1、银耳是对比温文的补品，所以一般人都能够吃。可是最佳是在秋冬时节对比合适，体质弱的人夏季最佳不要常常食用。

2、尽管银耳十分温文，可是人体在不舒服的时分尽量不要吃银耳，比如伤风时期。