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兔兔网春季要加强养分摄入，养分构成以高热量为主，除谷类成品外，宜多食用芝麻、花生等，还须多弥补优异蛋白，如鸡蛋、牛肉豆成品等。
但是正值春季，万物欣荣，是人体生理机能、推陈出新最活泼的期间，也是各种病菌繁衍、复苏的时节，疾病很简单盛行。此刻合理的食用药膳能够进步人体免疫力，防止疾病发作。引荐几款春季摄生滋补药膳。
1、参苓健脾补益汤
成份：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g等。
成效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃，宁心安神的成效。
配搭资料：瘦肉/鸡肉/猪肚，蜜枣等。
办法：肉类洗洁净焯水后与其它资料及清水参加汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。
2、雪梨滋阴润肺汤
成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g等。
成效：滋阴清热，润肺止咳，常饮有助增强内心免疫才能。
调配资料：250克瘦肉，生姜。
办法：肉类洗洁净焯水后与其它资料及清水参加汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味，亦可直接煲水当日常饮品饮用。
3、天麻八珍汤
成份：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g 茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g 等。
成效：天麻八珍汤补气益血，调理身体。宜气血两虚的人士，外感人忌服。
调配资料：鸡，鱼头，羊肉，生姜。
办法：肉类洗洁净焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，与其它资料及清水参加汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。
春季最好食补引荐：
春季要加强养分摄入，且养分构成以高热量为主，除谷类成品外，宜多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等物，还须多弥补优异蛋白，如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆成品等，以便及时弥补能量。
春季细菌、病毒等繁衍才能强，简单侵犯人体而致病，所以饮食上要社区满足的维生素和无机盐，多吃以下三类蔬果能够进步身体免疫力：
富含维生素C的食物，具有抗病毒效果。如：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等生果。
富含维生素A的蔬菜如胡萝卜、苋菜等，具有维护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，多吃可反抗各种致病要素侵袭。
富含维E的食物，如芝麻、青色卷心菜等，也可进步机体抗病才能。