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兔兔网坐在椅子上，用手掌按摩头顶基地的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，能疏通经络，提高督脉的阳气。
多重回工作岗位的大家都有这么的体会：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态……这是由于长假文娱过度，身体没有充分歇息的时刻，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。要想脱节节后综合征，需求赶快康复规则的休息和饮食，别的还能够利用咱们身体的“百宝箱”——穴道、经络，经过按揉迅速康复身体和精神状态。
1、提神——掐甲根穴
节日后，心境烦躁、精力难以会集、精神萎顿、萎靡不振，乃至身心乏力，并有头疼、疲惫的感觉，此时能够掐甲根。
甲根穴，坐落每个手指或足趾背侧，在指(趾)甲根后缘肌肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很灵敏，手足共10个穴道。依据中医脏腑经络学说，甲根穴是“井穴”的延伸，它是阴阳，精气血津交代的地方，影响按压甲根穴手指会有麻、热的感觉，能畅通经络，运转气血，调整各脏腑生理功能，以及提神、开窍。
2、升阳——按百会穴
有的人会有失眠、打盹等各种不适，有的乃至还伴有郁闷、丢失、烦躁不安等不良情绪反应。林敏主张，按百会穴给自个提高阳气，有利于赶开不良情绪。
百会穴，坐落人体的头部，头顶正基地，能够经过两耳角直上连线中点，来简便取此穴。此穴能够提高阳气，为人体督脉经络上的主要穴道之一，是医治多种疾病的首选穴。能够端坐在椅子上，用手掌按摩头顶基地的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，能够疏通经络，提高督脉的阳气。
3、通便——揉肚子
长假以后，许多人会呈现胃肠动力缺乏疑问，表现为吃了东西不消化或便秘。林敏介绍，咱们的腹部穴道许多，能够两手相叠，放于肚脐之上，稍微用力，依照顺时针的方向渐渐揉动。有康复胃肠动力、改进便秘的成效。
4、安息——梳五经、敲头
新年长假休息不定，破坏了自个的日常睡眠时刻。要纠正过来，能够试试梳五经和敲头的办法。
五经，指的是咱们头部的五条经络。林敏介绍，能够将手的五指打开从头部的前方向后方梳，一向梳到风池穴，也就是头部与颈部的交界处，两手可交替梳五经，有改进头部供血、提神醒脑的成效。