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兔兔网中医以为，姜有暖胃、驱寒的效果，但正因为姜的温性大，嗓子疼、双眼干、粪便干、爱上火的人就不合适吃了。
薄荷糖、龟苓膏、茯苓饼……平时生活中，富含中药食材的零食广受欢迎。但东南大学隶属中大医院健康办理中心主任、中医专家朱欣佚提示大家，中药零食虽有必定的保健效果，但并非人人合适。
薄荷糖。其间富含少数薄荷提取物，有必定的发散风热、清利咽喉等成效，有助于减轻伤风发热、头痛、咽喉胀痛等病症。但薄荷糖不合适消化不良、体弱、常常拉肚子的人，当呈现盗汗、干咳等表现时也应谨慎食用，避免加剧表现。需求阐明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含几粒润润喉能够，不要等待它发生显着的药物效果。
姜糖。中医以为，姜有暖胃、驱寒的效果，患有风寒伤风或简单晕车的人，吃些姜糖能起到极好的减轻效果。但正因为姜的温性大，嗓子疼、双眼干、粪便干、爱上火的人就不合适吃了。人参糖也是如此，尽管人参补气效果好，但由于温性大，不合适体质热、爱上火的人食用。
话梅、乌梅、山楂条等酸性零食。它们口感较酸，具有生津止喝、促消化、解油腻的效果，格外合适消化不良的人。胃酸过多、胃溃疡的人则要少吃，不然会加剧不适。话梅等还具有涩肠的效果，因此粪便不成形的人也不合适很多食用。
龟苓膏。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为质料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的成效。龟苓膏偏寒凉，脾胃衰弱、粪便溏泻的人仍是少吃为好。
茯苓饼。它由茯苓（打成细粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等成效。一般来说，茯苓饼适用较广，男女雅俗共赏，但呈现粪便干结、舌红、苔黄腻等表现的人应慎用，伤风发热、血糖过高的病人也不宜吃。
阿胶枣。中医以为，阿胶具有必定的滋阴、养血、补血等效果，阿胶枣添加了桂花、陈皮，某种程度上能改善气虚或血虚者呈现的面无人色、浑身没劲、常常犯困等表现。在通常情况下，多数人是能够服食的，但每次也不宜吃得过多，更不宜长时间吃。每次吃的量最佳别超过10颗，尤其是消化不良的人。而有痰湿咳嗽、伤风发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等表现的病人不宜食用。
桂圆干。桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平缓的补养良品。气血缺乏的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。但伤风、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病病人不宜食用桂圆干。
凉茶。现在，市面上的凉茶大多富含菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有必定的清热除湿、滋阴去火等成效，有助于减轻牙龈胀痛、口腔溃疡、粪便干结等表现，可是手脚简单冰凉、胃寒、粪便常常偏稀的人尽量少喝凉茶，避免加剧原有表现。凉茶不能拿来当水喝，不然会损耗人体阳气。
酸梅汤。酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、粪便常常偏稀的人应当慎用；酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥壮超重的人也不宜喝。
陈皮茶。陈皮具有消食解腻、行气、祛痰、理脾的成效，关于消化不良、胃胀，吃了大鱼大肉的人来说，陈皮茶是一味“良药”。但陈皮茶性味偏温，假如伴有口苦等“上火”表现，以及阴虚火旺者不宜饮用，不然会加剧不适。