上班族解决眼疲惫的窍门来了

上班族解决眼疲惫的窍门来了

（兔兔网）上班族由于作业的需要长期的盯着电脑，双眼有疲惫的感觉。双眼疲惫、干涩是上班族最大的感触，要是双眼长期的疲惫是会形成视力下降的，而且，会让电脑的辐射伤害到肌肤的，在日子中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来维护双眼，本来关于双眼的疲惫，按摩脸部的穴道是很有协助的，按摩穴道关于脸部的血液活动有极好的协助，关于双眼的疲惫有极好的减轻。

1、按摩晴明穴

要提到维护双眼最佳的穴道无疑即是晴明穴了，关于学生来说，每天必做的眼保健操，其间在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时分是可以极好的维护双眼的。

晴明穴是归于足太阳膀胱经的穴道，关于双眼部位致使的不适按摩这个穴道是可以极好的改进。

在按摩晴明穴的时分，是可以给身体供血的，上班族双眼的干涩，在得到血液弥补的时分，是可以看东西明白，双眼变得明亮，双眼不再酸胀。

学生们按摩这个穴道是可以极好的维护双眼，上班族在作业一段时间不仅仅可以给晴明穴弥补血液，还可以医治轻度的白内障，关于近视也是可以减轻的。

因而，在作业一段时间，是可以按摩晴明穴的。

2、按摩丝竹穴

日子中关于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是可以极好的减轻双眼的酸痛，关于视力有维护效果。

丝竹穴归于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢洼陷的当地。

按摩丝竹穴可以疏通双眼部位的经气，关于脸部血液的循环是有协助的，可以改进细胞的生成，关于双眼周围的皱纹是可以消除的。

上班族在作业一段时间是可以双手按摩这个穴道的，可以极好的起到放松双眼的状况，而且，关于爱美的女人上班族而言，在按摩这个穴道的时分，还能淡化眼角的鱼尾纹，关于脸部的斑点也是可以淡化的。

3、按摩攒竹穴

日子中关于不少想要瘦脸的人来说，是可以按摩攒竹穴的，按摩攒竹穴也是不少认为是大脸妹的美女，瘦脸的首要途径。

在按摩攒竹穴的时分，是可以起到瘦脸的效果。

攒竹穴道于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个洼陷的当地，这即是攒竹穴，按摩这个穴道关于双眼痛苦是很有协助的。

可以减轻双眼的疲惫，常常按摩这个穴道还可以医治头痛，关于风热也是有极好的调理。

上班族在作业一段时间是可以按摩一些攒竹穴的，可以极好的减轻头痛的表现，关于脸部的浮肿在按摩这个穴道的时分也是可以到达的。

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4、按摩风池穴

日子中关于感冒的表现，通常是会按摩风池穴的，在按摩风池穴一段时间以后，是可以醒脑明目的，关于头痛有极好的医治。

关于上班族的疲惫，在按摩风池穴的时分，也是可以医治的。

风池穴归于足胆经经脉，在身体的后颈部位，潜力部位两条大筋与耳垂平齐的部位即是风池穴，按摩这个穴道是有醒脑明目的成效，关于双眼的干涩、疲惫是可以极好的医治。

上班族在感觉到双眼干涩的时分，是可以坐在工作桌前，用大拇指按住这个穴道，每次按上三分钟是可以极好的减轻酸胀的。

常常按摩风池穴关于高血压也是可以极好的医治。

小招应对双眼疲惫

1、间歇歇息

时间短的歇息时间可让双眼放松，最佳是脱离坐位，找一些远间隔的方针来看，大概坚持大概10秒，稍微地歇息一下，对护眼有无穷大的协助呢。

2、坚持杰出的作业姿态

坚持一个最恰当的姿态，使双眼平视或轻度向下凝视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球露出于空气中的面积减小到最低。

3、眨眨眼

本来眨眼动作是可让双眼排泄泪水的，坚持眼部湿润，关于配戴隐形眼镜的OL而言是适当重要的!许多女人即是由于太专注于作业，致使长期盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简略的小动作，而另双眼干涩不适。

4、调整电脑屏幕间隔

主张间隔为50-70公分，而屏幕应略低于眼水平方位10~20公分，呈15~20度的下视角。由于视点及间隔能降低对屈光的需要，减少眼球疲惫的几率。

5、健康食物

长吃对双眼有利的食物，也有某种程度上的协助，例如深海鱼富含很多的DHA，可令双眼视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可添加体内的抗氧化物质、又可有用护眼、对立衰老现象，岂非一举数得。（兔兔网整理）