抓住初春好时节，掌握好可延长寿命

冬天户外活动减少，人体的各体系功用有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个体系的功用也被激活，因而要适应人体的生理规则积极参加户外运动，以增进健康。坚持进行身体训练，使血流增快，能推进推陈出新，骨骼健旺，增强肠胃活动，添加肺活量。

1春季宜多漫步

春季宜多漫步

　　春暖花开之际，漫步是一种值得推行的摄生保健办法。一天严重繁忙工作以后，到街头巷尾走一走，能够很快消除疲惫，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀甚至加深，使用血液循环，添加胃肠消化功用。很多寿星的长命秘诀之一，即是每日要有一定时间漫步，特别更注重春季漫步，由于春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。漫步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

2春季宜多旅行

春季应多旅行

　　在冰冷的冬天里，身体被厚厚的棉衣捂了几个月，体温调理中枢和内脏器官的功用亦有不同程度下降，肌肉和韧带长期不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出郊游赏景，既训练了身体，又熏陶了情趣。特别是，春天的郊野，空气新鲜，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此美丽的大自然怀有，几乎令人沉醉，所以自古以来，大家最喜欢郊游春游。

3回归自然放风筝

回归自然放风筝

　　放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，纵情呼吸新鲜空气，新陈代谢，活动全身筋骨。放风筝时，前倾后仰，时而奔驰，时而住脚，缓急弛张相间，可到达疏通经络、谐和气血、强身健体的意图，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲惫等均有祛病摄生效果。再者，放风筝时，双眼注视蓝天，远望风筝的飞翔运动，能够调理视力，消除眼肌疲惫，然后到达防止近视眼、保护视力的意图。

4慢跑有利健康

慢跑有利健康

　　这是一项有利的运动。慢跑关于改进心肺功用、下降血脂、进步身体代谢才能和增强机体免疫力、推迟变老等都有良好的效果。慢跑还有助于调理大脑活动，推进胃肠活动，增强消化功用，消除便秘。（兔兔网整理）