早上喝凉水和温水的惊人差距

      许多养生节目发起早晨喝凉水，许多年以来，流行一个保健观念，早晨起床后喝上一大杯凉开水，以为如此对身体有五大优点：

      1、弥补水分

　　人在一晚睡觉中耗费了很多的水分，早晨起床后喝水能够弥补身体代谢失掉的水分。

      2、避免便秘

　　早晨喝水能影响胃肠的活动，湿润肠道，软化粪便，推进粪便的排泄。

      3、冲刷肠胃

　　早晨肠胃现已排空，这时喝水能够洗刷清洗肠胃，减弱胃酸，使肠胃保持最佳状态。

      4、稀释血液

　　早晨喝水后会敏捷进入血液，增加血溶量，稀释血液，下降血液稠度，推进血液循环，避免心脏血管疾病的发作。

      5、美容养颜

　　早晨为身体补水，有助于血液循环，还能协助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵灵的。

　　上述优点看起来好像很准确很完美，本来它是片面观念，只关注到部分和表面的景象，而忽略了全体与实质，早晨一杯水的确会对上述一些生理目标进行改动，但形成的损害远远大于从部分看的优点。

早晨喝凉水会浇灭初生的阳气

　　中医以为每天都是阴阳替换，不断循环的，人体从清晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的期间；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会致使人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，铢积寸累下来，人就会患上心脏病，而这种因素导致的心脏病，是不可逆转的。

　　那么，早晨起来到底要不要喝水，应当喝什么水呢？主张，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，主张早上切上几片生姜片，泡在热水里，由于生姜有助于阳气的生发，一起再加上几粒枸杞，是最佳不过的。

运动往后喝凉水会"炸肺"

　　一起，剧烈运动或劳作往后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有即是饭前也忌喝凉水或饮料，许多人肥壮的本源即是在就餐的时候喝冷饮形成的。

早上喝凉水和温水的惊人不同　　

对于汗流浃背以后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说，有个故事大家也许听过，说有一个出远门的人翻山越岭，又累又渴，此刻他发现前面有一个屋子，所以他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，回身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑，但其时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。

　　这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你现已给了我水喝了，为何又要难为我，不让我喝个爽快呢?

　　老奶奶说：由于你一路跋涉，体内温度很高，而井水又格外凉，假如一会儿把凉水喝下去很简单炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，让凉水在体内有个预热的进程，是为了避免伤到你的脏器。这自己听完后才恍然大悟，所以恭顺恭顺地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。

　　从这个故事你就能看出，老祖先是多么地才智，也反衬出当下一个很严重的景象，如今所谓许多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。综上讲诉咱们该知道早上本来起来喝的应当是温开水。

　　

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也能够将开水事先冷却，到运用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。终年坚持运用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。（兔兔网整理）