宁吃三顿饭不喝一杯酒？？？

宁吃三顿饭不喝一杯酒？？？

啤酒尽管酒精的度数不高，可是很多人喝啤酒，不是喝一两口，而是几大瓶，累计起来，酒精摄入就超支了。啤酒不仅仅富含很高的热量，并且运动后喝啤酒，会严重影响身体康复：

1：酒精会让你排尿加快

也就是说喝啤酒你会很快想尿尿，达不到运动后补水的意图，不利于身体康复。

2：酒精会不利于运动后损害修正

科学研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质组成，然后不利于运动后身体修正这些运动损害。

特别是对于运动员来说，运动后摄入的酒精不建议超越0.5g/kg体重。】

3：酒精伤肝

从运动的视点来说，酒精会损害肝脏贮存糖原的功用，而咱们知道，糖原是咱们运动过程中的主要能量来历。

4：酒精对肌肉的影响

酒精还会影响肌肉贮存和是否肌肉糖原的功用。不利于身体调控血糖水平。

至于红酒之流，天天小饮半杯，不会有任何问题。可是如果在酒桌上觥筹交错，大半瓶下肚，那么害处就必定比优点多。（兔兔网）