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开春排毒养胃五味菜，总有一款你喜欢的
黄瓜——清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的成效。对春季稀有的烦 躁、喉痛等症状，都有协助。现代医学以爲，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄 瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化爲脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄 瓜很适宜用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或许做黄瓜馅儿水饺。
黑木耳——血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等成效。现代医学以爲，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤惨白的成效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液 中的胆固醇坚持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理 想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是稀有的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋——清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿成效，对口干、烦热等春季稀有症状，都能有所缓解。芦笋所含 的天门冬素有利尿作用，能扫除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰厚，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适 宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
白萝卜——消食防便秘。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的成效。现代医学以爲，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于瘦身。假设想使用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。（91体验网）