大白菜固然被称为“菜中之王”,得当大多数人食用,但从西医角度来看,它性偏寒凉,常日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了随便纰漏伤了阳气,惹起头晕、脾胃不适。
对付阳虚、体寒的人来说,在饮食上需忌口,要留意多吃温热的食品,要少吃生冷的食品。
忌生冷饮食 防毁伤阳气
常吃寒凉的食品和生冷的蔬果等,会伤了阳气、减轻体寒的症状。
提到寒性食品,很多人都邑想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上,除咱们下面提到的大白菜以外,黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食品。随便纰漏腹痛腹泻的人吃了会伤了阳气,减轻体寒的症状。
多食温热食品 防寒补阳气
要改良寒性体质,能够或很多吃温热、补阳气的食品,好比枸杞、红枣、当归、羊肉等等。
1、枸杞
枸杞味甘,性平偏温,归肝、肾经,有温补阳气、养精明目、中途夭折等功能。日常生活中,拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的决议。
2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,非常能起到补中益气、养血安神的感化。食用方法上,用红枣煮粥、泡水、煲汤,能够或许温养脾胃,也让身材的阳气升发。
3、当归+羊肉
能够或许恰当多喝当归羊肉汤,或许在汤粥中参加杜仲、核桃仁等温补脾肾、补肾扶阳、暖体的食材来熬煮,能补益身材,保养阳气。
不外要留意的是,以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群,假如是阴虚内热者,常常大便燥结,随便纰漏上火,和因火邪招致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎和湿疹患者都应当忌食。
总之一句话,饮食有节,少生冷,多温热,能力有效地改良体寒。(兔兔网)