连医生都不会去做的春季养生五大忌

       春季养生5大隐讳

　　一忌 伤肝

　　中医觉得，“肝为罢极之本”，是指肝为人体力量最强大并能耐受疲乏的根本,所以肝健康的人总是精力充沛。

　　因此，定时就寝、充足就寝是最佳的保肝良药，也是戒备“春困”最简单的办法。

　　二忌 食酸

　　中医养生学觉得：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为秋季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最佳少食酸辣，稍微偏甜较为得当，比如山药、百合、木耳等，可补益脾胃、调理中气。

　　三忌 软弱

　　秋季虽然让人觉得温暖，但毕竟不是炎天，有三个地方不克不迭着装太软弱，即脖颈、肚脐、下肢。

　　其余，“春捂”需把稳以下三点：

　　第一，别急着“换季”。夏日衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

　　第二，随时增减衣物。秋季气候变化异常，日夕温差变动大。可以或者带件衣服备用，凌晨睡觉时搭条小毛毯，防止寒气损伤阳气。

　　第三，别捂出汗。捂过分了也会导致伤风、抵抗力低落。

　　四忌 伤风

　　众多引起疾病的外感成分中，风邪是紧张致病成分，秋季防病，首当防风。

　　防风不是让大家关着窗子不透气，秋季应每天定时开窗通风2个小时旁边，时间最佳安排在上午9点-11点和下昼2点-4点，秋季通风，比任何时令都紧张。

　　五忌 乱降火

　　秋季随意马虎上火、牙痛、口腔溃疡，很多人将各种解毒丸、降火药买来就吃，是最大的“降火”隐讳。

　　中医觉得，“春火”分实火和虚火，比如口干舌燥、大便干结属实火，牛黄解毒丸对降实火；如果是脾胃虚弱引起的口干眼干可喝一点菊花茶，或金银花茶降火，也就是要根据“火种”来降火。

　　既然有隐讳有误区，那就有与之对应的适合办法，因此秋季养生可参考以下办法结束。

　　秋季养生之道

　　看重饮食颐养

　　秋季人体革故鼎新开始旺盛，肝气则会影响到脾，所以秋季随意马虎出现脾胃虚弱病症，饮食宜选用辛、甘、温之品；应防止吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

　　早梳头晚泡脚

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，秋季早上梳头、凌晨用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行保健防病。

　　增加活动量

　　夏日人体革故鼎新变慢，阳气低落，春暖花开之时，正好可以或者重新补充身体的阳气；

　　此时增加活动量不但可以或者或者活动筋骨、帮助气血流利、加快身体的革故鼎新、促进阳气的升发，还可以或者帮助消耗体内多余的脂肪与热量。

　　保持精神愉悦

　　四时之令在春为生，肝主升发，所以养肝最紧张的是调畅情志和气机，保持精神的愉悦，不宜抑郁或发怒，尽管即使不着急、不生气、不发怒，保持消极的心情，以担保肝脏气机的调达。

　　完整大扫除

　　秋季是过敏、呼吸系统疾病和传染性疾病的高发时令，所以很有必要结束一次秋季大扫除。

　　大扫除尽管即使决定景象好、气氛清洁时结束，扫除前先开窗通风，尽管即使用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。

　　避开环境湿气

　　秋季气氛相对潮湿，如果历久生活在潮湿、阴冷的环境中，就随意马虎导致湿气入侵体内。

　　所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，分外是对湿气敏感的人更要小心。

　　过敏者远离花粉

　　秋季里应尽管即使少到鲜花盛开的地方，防止接触到花粉；有风景象出门最佳戴口罩，气氛品质不好的时候（如有沙尘、浮尘或黑暗景象）最佳不要出门，出门也要随身携带应急药物。（兔兔网）