吃水果减肥的误区，千万要......

很多MM都会采取吃水果减肥的方式，认为是健康有效的，但其实吃水果减肥也是有误区的，看看你是否中了这些误区。

水果减肥误区一：拿生果当“干粮”

在某旅行社事情的序言专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，天天炖许多生果来果腹。周末苏息单独在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子和一个火龙果，她边看电视边吃生果，中央还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及祛除香瓜时，已开端一再上茅厕，本来吃坏了肚子。

点评：果汁适量小心果糖尿

因为生果多偏凉性，吃多了易招致腹泻。别的没有淀粉、蛋白质这些能量起源，过量吃生果，还会进步血糖的浓度，大脑会连续收回没有饱的差错信息，且高血糖在胃里停顿的光阴长，对胃的侵害亦比较大，高血糖还会惹起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易激发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。倡议吃水果前，正确地懂得自己的身体状态。脾胃不好的人不适合吃凉性食品。

生果减肥误区二：生果+一把维生素片

“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的果断信心。减肥十年，她保持没怎样吃主食，早饭基本上是一个生果+一把维生素片。用她的话说，便是经由进程十年艰苦奋斗，终得现在的修长身体。但头几天看过大夫后，令她再也愉快不起来的是，大夫正告她说：再如许减上来，有可能得癌症！

点评：损坏代谢均衡“不合算”

不吃主食，不吃早饭，依靠在某种生果上的减肥方法不科学。一个生果+一把药片的减肥法确切管用，但能否“合算”，还得深思熟虑，因为这会损坏身体的全体代谢均衡。经由进程饮食来减肥，大部分减的是水份，一些养分物资靠水份来输送，体内的毒素也靠水份带走，假如人体消散太多的水份，身体的许多部位都将遭到侵害。减肥是一个循规蹈矩的进程，最佳包管低热量摄取，均衡炊事加之适量活动。

减肥很重要，但也要注意措施，健康减肥，生活完美。（兔兔网）