吃素可以减肥？但越减越肥到底是为什么呢

不管是明显还是减肥达人传授减肥秘诀时都会提到多吃蔬果和水果，少吃肉，热量高的食物，但是你按照这种说法坚持去做了，但却发现没有减下来却增重了，这是为什么呢

蔬菜吸油越吃越胖

纯素菜较荤菜类口胃差些，烹调过程当中，一样平常多用油多放调味料，增长素菜的香味和口感。然则蔬菜纤维比拟长，以是会比拟轻易吸油。假如只吃菜不用饭就会在人不知;鬼不觉中摄取更多隐形脂肪，反而发胖。

营养短缺变虚胖

固然蔬菜生果中含有大批纤维能够增长饱腹感，然则假如历久不吃米饭、鸡蛋、 牛奶 、肉类等食品，会让人重大养分短缺，身材衰弱。为了坚持膂力身材就会本身调理猛增胖，当然也就会越吃越胖了。

活动完了就用饭

除吃蔬果这个办法以外，另有许多人盼望经由过程活动来减肥。他们爱好在跑步机上狂跑一个小时，每当大汗漓淋时都邑有很强的满足感，感到本身耗费了许多卡路里，而后再去美美的饱餐一顿。活动事后顿时弥补能量只能让你身材的肌肉加倍壮实，体重更重。

应用经期断粮

有些MM觉得，经期身材的代谢速率会加速，假如在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在疾速的代谢感化中耗费掉，如许就能够轻松地抛弃脂肪。然则当经期一过，身材就会发生激烈的进食愿望，这时候本身就会不禁自发地进食大批的食品，而大批的脂肪和热量远远超过了推陈出新的最高限制，就会转化为赘肉囤积在身材上，反而让本身越减越重。

多吃辣椒来瘦身

不知道是谁忽然想到辛辣食品能够让身材发汗，觉得多吃这些火辣辣的器械就能够赞助身材熄灭脂肪。实在吃太多辣椒会让肠胃遭到安慰而赓续地压缩，反而会让全部代谢的速率减慢。历久代谢不上来天然会变胖。

吃太多能够经由过程大活动耗费掉

有些MM吃太多或是吃了过量卡路里的甜食，总想着经由过程多做一些活动就能够把这些热量耗费掉了。然则假如不停有规律的活动，偶然一次由于吃太多而增长活动量是不太实际的。由于肚子里的食品不会直接转化成热量耗费掉，它起首必要转化成脂肪，而后再经由过程脂肪来耗费。

减肥用对方法才能对自己有用，并不是所有的方法你都适用，找到合适自己的方法健康减肥。提前祝要减肥的MM们减肥成功哦（兔兔网）