孕妇吃红豆和这三种食物搭配营养翻倍

红豆具有很好的药用代价，红豆的功能与感化有许多，吃红豆的利益也许多，如下便是女人吃红豆的几大利益。

红豆的功能与感化

1、 通便利尿。红豆含有丰硕的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆能够赞助咱们弥补钾元素，增进通便利尿；

2、 增进骨骼，牙齿的失常发育。红豆含有丰硕的磷元素，吃红豆有助于咱们弥补磷元素，能够增进咱们的骨骼和牙齿的失常发育，掩护骨骼和牙齿的康健；

3、 滋补五脏。红豆还能够赞助咱们养胃益脾，加强肾功能，掩护五脏的康健；

4、 美容养颜。红豆含有丰硕的铁元素，吃红豆有助于咱们弥补铁物资，能够使咱们的表情苍白，有美容养颜的功能。

红豆与这些搭配养分更好

1、 与红枣搭配。红枣含有丰硕的铁元素，红豆也含有丰硕的铁元素，两者相搭，能够赞助人们弥补铁元素，有利于补血；

2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于咱们通便利尿，消除毒素，赞助咱们加重身材水肿的征象；

3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于咱们降火解暑，润泽咱们的五脏，养胃益脾，还能够润泽咱们的皮肤，给皮肤弥补水份，坚持皮肤康健。

妊妇能够吃红豆吗？

妊妇能够吃红豆吗是许多孕妈妈心中的疑难。红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物资，有补血、利尿、消肿等功能。别的其纤维有助于分泌体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大赞助。以是妊妇能够吃红豆。

若何遴选红豆？

1、 看外面，优良红豆的外面呈偏红色，看起来粒紧而丰满，颗粒的巨细很平均；

2、 闻滋味，优良红豆带有豆腥味，假如闻起来发臭发酸，则是蜕变红豆。

若何保留红豆？

为了坚持红豆的新颖，防止红豆蜕变或龋齿，最佳是把红豆置于枯燥的处所，能够将红豆置于密封罐里保留。如许保留的红豆能够坚持新颖，坚持美味，防止养分散失，假如红豆受潮，就很容易蜕变和蠹虫，以是要坚持枯燥，置于密封罐里。（兔兔网）