睡前这几款安神助眠的养生茶，你知道几款？

    1、柏子仁

　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的成效，合适有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心表现的失眠病人服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在黑夜临睡前一次服完。

　　2、莲藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的拌和，待搅匀后再参加适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的效果。

　　3、龙眼百合茶

　　龙眼肉加上百合，很合适正午往后饮用，有安神、镇静神经的效果。

　　4、酸枣仁

　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的成效，合适有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血缺乏表现的失眠病人服用。

　　用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在黑夜临睡前一次服完。

　　5、远志

　　性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的成效，合适有健忘惊悸、神志模糊、咳痰不爽、乳糖胀痛、心神不安、多梦等表现的失眠病人服用。

　　用法：取远志3克，用水煎后服用，可在黑夜临睡前一次服完。

　　6、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的成效，合适有长时间咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神模糊等阴虚肺燥、心神失养表现的失眠病人服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在黑夜临睡前一次服完。

　　7、蜂蜜茶

　　40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　8、合欢皮

　　性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的成效，合适有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁表现的失眠病人服用。

　　用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在黑夜临睡前一次服完。

　　9、桂圆茶

　　桂圆肉补益心脾、养血安神，可防止医治失眠健忘、神经衰弱等。

　　10、玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，开水冲泡，具有极好幽香解郁效果。

　　温馨提示睡觉前不要喝太浓的茶，能够喝上面这些养生茶，协助调度睡眠，改进身体表现。