餐桌上八种食物堪比良药，快get起来~

　　香蕉：减缓压力和焦炙。美国新奥尔良活动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可供给天天所需维生素B6的30%，这类维生素有助于大脑发生使人愉悦的血清素，赞助减缓不安的情感。

　　酸奶：防胀气。一杯半含无益生菌的酸奶能够帮食品更有效地进入到肠道中，不但能加快胃肠蠕动，还有助于消化豆类等轻易胀气的食品。

　　金枪鱼罐头：改良情感欠安。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这类物资能够改良人们因心境烦闷而表示进去的情感降低和焦炙。

　　姜茶：治恶心。大批研讨注解，姜茶能够或许减缓晕车或许有身形成的恶心，只管专家还无奈明白详细哪一种物资在起作用，但能够肯定的是，喝姜茶很平安，对康健没有任何反作用。

　　白菜：防备溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研讨发明，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够或许祛除招致胃溃疡的细菌，乃至能克制胃部肿瘤的发展。

　　火鸡：对于失眠。研讨发明，失眠的人体内短缺色氨酸，一种赞助体内发生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就可以供给人体一天所需的色氨酸，改良失眠症状。

　　大蒜：反抗真菌沾染。大蒜中的活性物资能克制红色念珠菌的发展，这类菌类是招致真菌性阴道炎，惹起痛苦悲伤、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌后果更好。

　　马铃薯：治头疼。一个中等大小的马铃薯含有37克碳水化合物，能够或许减缓因5—羟色胺降低惹起的重要性头痛。