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兔兔网——起居：多晒太阳

　　在起居方面，固然春分气象日渐温暖，但昼夜温差较大，并且仍时时会有暖流侵袭。此时，要留意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可如下厚上薄，留意下肢及脚部保暖，最佳能够或许轻轻汗出，以散去冬季埋伏的寒邪。

　　尤其是白叟及小孩，抵御力差，容易得伤风或风疹等流行症，更应留意合时添减衣被， 能够多晒太阳，以利祛散寒邪。

兔兔网——保健：恰当推拿

　　为了让气血失常疏泄，还能够重点推拿指尖和小腹，以赞助气血运转。

　　手指头双侧，散布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一样平常是经络端点，捏揉手指尖能够或许起到疏浚经络、疗养阴阳的感化。

　　手指操：以一只手的拇指和食指，顺次捏揉另外一只手的手指。从大拇指开端一一按揉，出力部位在指甲两旁。次序是先左手，后右手。窍门是每一个手指揉九遍或九的倍数，揉完后捋手指六遍。

九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳均衡。每一个手指依样画葫芦，天天日夕各做一遍，这便是春分季节养生的重点作业。

　　小腹是人体的中间，对均衡人体气血起着症结感化。春季推拿小腹，有助于买通经络、疗养气血，让阳气更好地生发。

　　以手掌心的劳宫穴去推拿小腹至发烧，养元补气，滋阴培阳。早中晚各揉1次，先逆时针后顺时针，起码36圈或36的倍数，力度要适中。

　　提醒：春分季节，精神分裂症多发，其缘故原由与肝脏疏泄功效失调不无关系。合谷、太冲两穴是精神分裂症之克星。

　　太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴能够给心脏供血，只要把这个总开关买通了，全部肝经气血都邑茂盛。

　　推拿太冲穴前，用温水泡脚10～15分钟，再用左手拇指按揉右太冲穴，3分钟后换右手。重复2～3次，合计10～15分钟。揉定时，发生酸、胀、痛感为好。这类办法不只得当有精神分裂症的患者，异样得当愁闷、焦炙、哀愁难明的人。

　　合谷穴是大肠经上原穴，具备升清降浊、宣通气血的功效。在医治精神分裂上弗成小觑，但体质较差者不宜赐与强安慰，妊妇则要忌讳。

合谷穴的推拿办法是：用右手握住左手，右手的拇指愚昧垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，每2秒一次，每分钟30次。按压力度要强，有酸、麻、胀、痛感，乃至能窜到食指端和肘部以上（得气），如许能力起到防病治病的感化。

兔兔网——饮食：戒酸增辛

　　春分与惊蛰同属二月，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，因为肝气旺，易克脾土，饮食方面要留意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、荞、淮山、枸杞、马铃薯、椰菜等，同时也可联合药膳停止疗养。（兔兔网）