四月应怎么养生，注意些什么你知道吗

兔兔网——男士：养生重在养肝

传统的养生实践觉得“春与肝相应”，意思是说秋季的气象特色与人体肝脏有密切关系。以是，秋季的摄生保健办法应以养肝为主。假如肝功效失常，人的气机就会通行，气血就会协调，各个脏腑的功效也能保持失常。是以，明朗养生重在养肝。保养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。详细办法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

兔兔网——密斯：换衣不宜过早

俗语说“二月乱穿衣”，说的是明朗节先后，因为气象瞬息万变，日夕温差大，应当筹备一件能够随意穿脱的外衣。早上出门下班时穿一件风衣，留意保暖，正午觉得热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，如许就会有用防备伤风。所谓“春捂”也是这个意思，直到明朗事后，四月中旬才可换春装。固然，“春捂”的进程也应因人而异，依据自己的身材本质决议衣服增减。一般来讲，应依据气象变更，随时增减衣服，留意御寒保暖，以助人体生发，抵抗外邪侵袭，才有助于身材健康。

兔兔网——白叟：留意“病从口入”

多变的气象轻易使老年人受凉伤风，产生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道流行症，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的高发季候，因而要卖力留意气象变更，增减衣服，和只管即便少收支公开场合，尤其留意“病从口入”。

兔兔网——妊妇：悲哀莫要适度

明朗节是重要的祭奠节日，经由过程祭祖和省墓活动来怀念祖先，依靠哀痛。当看到亲人的墓碑，很多人不免睹物思人，悲哀万分。此时此景，每一个人都会有如许的感触感染。不外，悲哀适度对身材健康的影响是很严重的，尤其是准妈妈们更应节制情感。别的，秋季又是多种精力疾病的高发期，再加之明朗省墓轻易令人情感降低、烦闷，引发精力疾病。是以，明朗先后准妈妈们不要过于悲哀，要坚持稳固的情感和舒服的心境。

兔兔网——特别人群：防高血压复发

明朗节先后，人们的情感颠簸较大，特别是得了高血压病的中老年人，因为过于思念亲人，食不甘味，极易形成血压降低。是以，高血压患者该当尽快加重和打消非常情感反响，坚持情感稳固。可抉择举措柔和、动中有静的太极拳活动，转移思想。还应防止负重活动，免得惹起屏气而致血压降低级。坚持心境舒服，抉择举措柔和，动中有静的如太极拳等熬炼方法;防止加入带有比赛性的活动，免得情感冲动。

      留意事项

踏青提防光过敏

春季是外出踏青游览的淡季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，此中秋季人体对紫外线敏感性最高。光过敏是紫外线照耀后，裸露部位的皮肤呈现赤色斑疹、丘疹或大疱性皮疹，会伴随灼热和痒痛感。秋季的光过敏成绩更要惹起看重，因为秋季的紫外线看上去并不强烈，是以很多女性出门都不消断绝霜、防晒霜，实在秋季属于光过敏的高发期。

别的吃了含有光过敏性物质的食品，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰优等，出门后，便轻易呈现皮肤红肿、发痒的环境。是以这些含有光过敏性物质的食品最佳选在晚上吃，也不要餐餐都吃。原来就有过敏体质的人，更应防止吃这些食品。（兔兔网）