1、“喝得恰当”

为何把“喝”独立出来讲呢？首先在现代社会社交好像离不开酒桌，咱们这儿着重的就是酒水的饮用。酒精对人体健康的负面效果是不可否认的，过量的喝酒让身体肾脏等各个方面的担负加剧。不管是吐逆，仍是宿醉都是最佳的证实。因而，特别关于中老年人来说，多喝水，少喝酒才是保健摄生的正路。

2、合理饮食

世间万物讲究平衡以求开展，关于人体来说相同如此。平衡的饮食调配是坚持健康的身体、确保保健摄生的主要方式。切忌暴饮暴食，最佳少吃多餐，而且避免高脂肪食物的过量吸取，否则将打破人体的养分均衡，形成健康受损，出现其他不良的病症。

3、加强人际交往，坚持活跃健康的心情状况

心情关于人的健康影响起着决定性的效果。多见报道，活跃乐观的病人恢复的概率是比总是闷闷不乐的病人的要高的。同理，坚持活跃乐观的心情状况对老年人的健康有着主要意义。退休之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要作业，而这会形成他们的自我价值的质疑而经常闷闷不乐。这时候加强人际关系，进行恰当的社交行动，关于坚持杰出的心情状况是十分主要的。

4、远离烟

人类健康损害中最让人忌讳的大凶器之一——烟，相同也是大家最习以为常的压力发泄路径。现如今，凡是感到压力，特别是男性总会习气性地抽烟以发泄。但是这关于健康保健来说是十分晦气的。特别对老年人来说，吸烟将大大添加心脏病、癌症等严重病症发作的概率，使得寿数大大缩短。（兔兔网）