首要春季湿气很重。而晚年人最佳不要触摸太多的湿气，因为晚年人的身体弱、抵抗力差。当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，致使疾病。春季雨水增多，风 气重，这个时节，风湿及关节炎很简单发生。因而，春天应留意操控室内湿度，勤晒被褥，不要在迟早等湿气大的时分到户外运动，运动时假如出汗，要及时擦干。

　　其次即是不要食用提太多的酸性食物。晚年人春季摄生要留意因为在春天肝气会很旺，假如长时间食用这些酸性食物会因为肝旺而伤到你的脾脏，进而搅扰消化系统的吸收。在春季最佳是多添加一些甘味以养脾气。春季饮食能够多挑选麦类、薏米、豆类及豆制品、生果、海产品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、菠菜、鸭肉、海带等，尤其是晚年人，应少食用那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功用。

　　春季因为气温十分的舒服，很多人晚年人都喜爱在躺着睡觉。本来这关于春季摄生是十分欠好的。春季万物复苏，十分合适户外运动。晚年人能够常常的到海外多运动。像是踏青、郊游、爬山等，都能够达到呼吸新鲜空气、增强体质的目的。可是要留意下面的几点：一是不宜早，应在太阳初升后外出训练，二是不宜空，晨练前宜喝些热饮，如牛奶、咖啡、麦片等，以弥补水分，添加体内热量及血容量，加快血液循环，避免脑血管意外;三是不宜激，训练时尽量挑选舒缓一些的运动，不宜过于剧烈和持久，要力所能及，按部就班，避免发生意外。

　　春天尽管气候适合，可是因为气温的失常简单呈现冰冷的气候。春季摄生要格外当心，不宜突然减少穿衣，留意防寒保暖。晚年人的身体弱，无法抵抗倒春寒等致使的降温状况。晚年人最佳尽量的多加衣，确保避免风寒头痛以及伤风等病症。假如疏于防护，一些晚年人简单的炎症等就简单繁殖。格外是四肢，维护不周就会抱病。

　　最后，即是操控好自个的心情，很多的晚年人因为日子的小事简单发怒。依照传统中医理论，五脏之间存在着相生、相克的联系。因而当晚年人在春季因为气候等因素的影响，就简单脾气暴躁致使身体别的方面器官的病症。平时日子中晚年人仍是要留意坚持自个有一个开畅的胸怀，做到性格开畅、心情舒畅，这么坚持身体健康。

　　晚年人外出时必定要留意着装，春气候候多变，忽寒忽暖，晚年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应（兔兔网）