中年男人吃这些食物有利于健康

1、维生素C的食品

高维生素c食品能促使精子充满活力。人到中年会遭到事情和家庭等多方面的压力，维生素c还有助于人减缓压力。高维生素C的食品有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、猕猴桃、桃子、芦笋等。

2、大蒜

大蒜具备激烈的杀菌力，能祛除病菌，具备打消疲惫的功能。能晋升人体免疫力，此中所含的硒化铅具备抗氧化感化，是防癌的好食品。男性多吃大蒜可改善体质并具备强身的功能。

3、深海鱼

深海鱼合有的欧米伽-3脂肪酸能够避免血液固结、削减血管压缩、低落三酸甘油酯等。中年男性一星期至多要吃两次深海鱼，能够起到防备心血管疾病的感化。

4、西红柿

西红柿富含矿物质，如钾、铁等，维生素A、维生素C及番茄红素等。此中，钾元素有助于排挤血液中的盐分，具备降血压的功能;维生素C能制造出骨胶原，强壮血管;番茄红素是很好的抗氧化剂，具备进步精子品质的感化。

5、南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等，常常吃南瓜子能够防备肾结石、防治前列腺瘦小、促进生殖功能。同时，南瓜子也是维生素E的最好起源，具备抗老化的功能。（兔兔网）