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一：平和体质
这类体质的人体形硬朗均匀，饮食纪律失常，就寝品德好，二便通行，面色苍白有光泽，双目水润有神，头发黑亮稠密，脾气悲观豁达，精神茂盛充分，平昔不容易抱病，对外界情况有很好的顺应能力。罕见重如果年青男性，跟着年纪的增加，平和体质的人锐减。
摄生症结
平和体质的人无需适度保养，日常平凡增强活动，留意炊事均衡，在抉择茶饮时，依照摄生茶饮轨则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”便可，没有过量的忌讳。但也要依据详细自选茶饮时，可恰当选用一些有养阴益气的功能的。
保举茶饮
秋季清肝明目茶
绿茶叶、枸杞子，黄芪，白菊花，配合置于杯中加滚水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
二：干冷体质
干冷体质的人体形浮肿虚胖，老是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，大便不爽，肛门炽热，小便缺少，脾气暴躁易怒、对外界过湿、过热、温渡过高的情况很难顺应。这类体系体例的人重要会合在爱好吃高热量煎、炸、烧等食品或嗜烟好酒、生涯压力过大的年青人。男行多表现为阴囊湿润，女性多表现为白带过量。
摄生症结
干冷体质的人饮食要清淡，少食辛辣清淡的食品，应多食清热燥湿的食品。在茶饮抉择上黑茶、绿茶较佳，由于黑茶属全发酵茶，富含丰硕的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功能。
保举茶饮
金银甘草茶
甘草、金银花、绿茶配合置于杯中加滚水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
三：痰湿体质
痰湿体质的人最大的特色便是体型瘦削，腹部松懈瘦削，脸部油脂排泄茂盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多爱好肥甘美味的食品，懒动嗜睡。脾气比拟平和，持重。
这类体质的人大多会合在治理阶级或生涯较安适中的老汉子，且男性占多数，这类人多发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。
摄生症结
痰湿体质的栖身要干爽，不要湿润，阴雨季候特别留意防止湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食品。历久保持入慢跑、溜达等。
脾肺肾三藏协同感化招致痰湿体质的构成，以是，在选用摄生茶饮时侧重对脾、肺、肾的调补、陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的摄生茶饮药材。
保举茶饮
荷叶麻竹茶
升麻、苍术、荷叶、绿茶配合置于杯中加滚水冲泡，稍凉后便可饮用
四：阳虚体质
阳虚体质的人最显要的症状便是怕冷，四肢举动老是发凉，腰腹膝关节不克不及受冷。精神不敷，异常嗜睡。
摄生症结
阳虚体质的人重要的便是补阳，春夏时要留意造就自己阳气，活化身材性能，夏季要去寒就温。摄生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。
保举茶饮
人参花茶
人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶
五：阴虚体质
大部分阴虚体质的人都形体很瘦弱，经常心乱如麻。怕热，四肢举动心发烧，脸颊潮红枯燥。嗜吃凉的器械，对春夏季的顺应能力很差。
摄生症结
重要让自己心态平和。多做一些活动。侧重滋阴补肾，清热润肝。多食用清淡滋补，少吃辛辣清淡的食品。应多选用有养肝补肾滋阴的茶饮。如，乌龙茶，西洋参。
保举茶饮
枸杞五味子茶
将红茶、枸杞子配合放于杯中，加滚水放盖闷泡30分钟便可（兔兔网）